Comida sana vs. Comida chatarra
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Comida chatarra: una hamburguesa barata de comida rápida en un pan blanco refinado
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Mi alternativa saludable: Una hamburguesa de pastoreo (con más omega-3 y ALC) con queso de pastoreo, en un pan de grano germinado, con rebanadas de aguacate
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Comida chatarra: Dedos de pollo empanizados y fritos con papas fritas (toneladas de grasas trans nocivas)
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Mi alternativa saludable: tiras de pechuga de pollo a la plancha con salsa de manà y hortalizas
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Comida chatarra: un pedazo de magdalena de chocolate, donas de chocolate, o barra de caramelo de chocolate
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Mi alternativa saludable: un par de cuadraditos de chocolate súper oscuro (solamente con más de 70% de contenido de cacao)... con más contenido de fibra y mucha menos azúcar
Esta es una buena idea para disfrutar de la comida y al mismo tiempo te alimentas sanamente.
Referencia : por Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado
